是不是第一次听说跑步机可以倒走，没错，很多类型的跑步机都带有倒走功能，那么设置这项功能肯定有它的用处，倒走有什么用呢，倒走原理就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲必然有矫正的作用。下面来说说倒走的好处。

　　倒走功能，在跑步机停止待机状态下，按一次倒走键，指示灯亮，此时可以按启动键开始倒走，速度调节范围：0.5-3km/h，独有的倒走功能，传统跑步机只能前行，各大品牌跑步机技术难关为大众创造了能“倒走”的电动跑步机，独特的倒走功能，能够治疗腰间盘突出、矫正突出、矫正驼背、轻松减肥。

　　倒走矫正驼背

　　正常运动，无论是行走还是奔跑，方向都是往前的，长期的单方向运动，重心的迁移和脊柱的前倾必然造成，躯干的弯曲，长此以往就形成了驼背，而且年纪越来越大，驼背越严重。常用跑步机是用电机带动跑带往一个方向运动，倒走功能的电动跑步机通过导正滚筒的设置，克服了反复调整跑带的不便，通过改变滚筒形状，导轴、电机设置来实现正走或倒走功能。

　　倒走治腰痛

　　腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要就站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰部的疼痛。倒走治腰痛的原理与矫正驼背的原理是相同的，多数的腰痛都是由于长期的不良姿势造成的，腰痛和驼背往往是同时出现的。倒走治腰痛也是医生们向患者普遍推荐的治疗方法，大量的事实足以证明倒走是行之有效的腰痛康复方法。

　　倒走更减肥

　　肥胖是困扰大多数人的难题。工作应酬多，男人便有了啤酒肚;怀孕生子后，女人需要一段时间恢复;生活水平提高，孩子都有了肥胖病。事实证明倒走比正向运动的氧气消耗量要高31%，心跳快15%，血液中乳酸含量也偏高。显然，出现这种生理改变的根本原因是倒走增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量，倒走可使正常前行时很少用到肌肉和骨骼，同时也锻炼了小脑的平衡能力，减少机能的衰退。倒走时人必须抬头，挺胸、收腹、提臀，可以消耗臀部和小腹的脂肪。

　　温馨提示：

　　倒走是有好处，但是在跑步机上倒走可能会有一定的危险，因为第一次在跑步机上倒走可能会很不适应，导致摔跤。建议在倒走的时候多观察跑带速度，能跟上节奏时再抬头跑。

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